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मैं काम पर नर्वस होना कैसे बंद कर सकता हूँ?
मैं काम पर नर्वस होना कैसे बंद कर सकता हूँ?

वीडियो: मैं काम पर नर्वस होना कैसे बंद कर सकता हूँ?

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Anonim

अपनी पहले दिन की चिंताओं को कम करने के लिए, यहां हमारे शीर्ष सुझाव दिए गए हैं जो आपको एक नया काम शुरू करने के बारे में घबराहट महसूस करने से रोकने में मदद करेंगे:

  1. अपने आप को याद दिलाएं कि आप वास्तव में क्या कर रहे होंगे।
  2. सब कुछ जानने की उम्मीद मत करो।
  3. याद रखें कि आप हमेशा के लिए नए नहीं रहेंगे।
  4. अपने सर्वोत्तम व्यवहार पर रहें।
  5. अपने जूते के लिए बहुत बड़ा मत बनो।
  6. यह सब लिखो।

इसे ध्यान में रखते हुए, मैं काम पर अपनी नसों को कैसे शांत कर सकता हूं?

एक बड़ी प्रस्तुति से पहले अपनी नसों को शांत करने के 15 तरीके

  1. अभ्यास। स्वाभाविक रूप से, आप अपनी प्रस्तुति का कई बार पूर्वाभ्यास करना चाहेंगे।
  2. नर्वस एनर्जी को उत्साह में बदलें।
  3. अन्य भाषणों में भाग लें।
  4. जल्दी पहुंचे।
  5. अपने परिवेश में समायोजित करें।
  6. नेटवर्किंग प्रयोजनों के लिए मुख्य रूप से प्रतिष्ठित व्यक्तियों का एक सामाजिक मेलजोल कार्यक्रम।
  7. सकारात्मक विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें।
  8. गहरी सांसें लो।

दूसरे, जब आप नर्वस होते हैं तो आप कैसे शांत होते हैं? यहां कुछ उपयोगी, कार्रवाई योग्य युक्तियां दी गई हैं जिन्हें आप अगली बार शांत होने के लिए आजमा सकते हैं।

  1. सांस लेना।
  2. स्वीकार करें कि आप चिंतित या क्रोधित हैं।
  3. अपने विचारों को चुनौती दें।
  4. चिंता या क्रोध को छोड़ दें।
  5. अपने आप को शांत देखें।
  6. अच्छी तरह सोच लो।
  7. संगीत सुनें।
  8. अपना फोकस बदलें।

उसके बाद, मैं नौकरी के लिए इंटरव्यू के लिए नर्वस होने से कैसे रोकूं?

अपने साक्षात्कार नसों को शांत करने के 12 अलग-अलग तरीके (क्योंकि आपको यह मिल गया है)

  1. टहल कर आओ।
  2. S. T. O. P पद्धति का अभ्यास करें।
  3. सबसे बुरा के लिए तैयार रहे हो।
  4. 4. एक इंटरव्यू चीट शीट बनाएं।
  5. बाद के लिए कुछ प्लान करें।
  6. एक अच्छा नाश्ता खाओ (या दोपहर का भोजन)
  7. अपने आप को एक पेप टॉक दें।
  8. एक (उत्थान) मित्र को बुलाओ।

मुझे नौकरी मिलने से क्यों डर लगता है?

कार्य भय का भय - एर्गोफोबिया। एर्गोफोबिया काम का गहरा और लगातार डर है। एर्गोफोबिया सामाजिक चिंता विकार का एक हिस्सा है। इससे पीड़ित व्यक्ति हैं डरा हुआ तलाश करना रोज़गार वरिष्ठों द्वारा चिल्लाए जाने के डर से, या सामान्य रूप से, प्रदर्शन या सामाजिक चिंता के कारण।

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